تحتار الكثير من الأمهات في اختيار وجبة أفضل وجبة إفطار للأطفال في المدارس مناسبة حيث أن يتم البحث عن وجبة غذائية متكاملة وتتناسب مع المرحله العمريه لهم وتزيد من نشاط وتركيز الطفل أثناء اليوم الدراسي وتساعده بالتأكيد على النمو بصورة صحيحة، فقد أوضحت وزارة الصحة عبر صفحتها على إحدى مواقع التواصل الاجتماعي ما ينبغي أن يتناوله الأطفال في المدارس واشارت الي وجبات إفطار خفيفة تمد الجسم بالطاقة وتقلل الشعور بالإرهاق.
أفضل وجبة إفطار للأطفال في المدارس الصحة توضح
تقلل وجبة الإفطار الشعور بالإرهاق وتمد العقل والجسم بالطاقة اللازمة لاستكمال اليوم الدراسي، الواجبات هي:
- يمكن تقديم وجبة إفطار خفيفة مكونة بيضة مع شرائح الافوكادو أو أي نوع فاكهة اطازجة مع كمية بسيطة من المكسرات أو العجوة.
- يمكن تقديم وجبة زبدة الفول السوداني مع قطع الموز وخبز التوست فهي تشبع الطفل وتمده بالطاقة وزيادة التركيز لأنها تحتوي على مكونات مانعة للأكسدة.
- يمكن تحضير وجبة إفطار خفيفة مكونة من شوفان وحليب وعسل مع فواكه مجففة مثل التوت البري وهي وجبة مليئة بالمعادن والفيتامينات الضرورية للجسم وكذلك السعرات الحرارية التي يحتاجها الطفل خلال اليوم.
- يمكن تقديم وجبة البليلة مع قطع الفراولة أو التفاح وهي إحدى الواجبات المفيدة للأطفال حيث أنها ترفع معدل ذكاء الطفل وتزيد من تركيزه وتحصيله الدراسي خلال اليوم.
- يمكن تقديم وجبة الفول مع ثمرة فاكهة لأن الفول يحتوي على بروتين ويعمل على إشباع الطفل ويمده بالطاقة خلال اليوم.
- يمكن تقديم سندويتش من الجبن التي يفضلها الطفل مع الخس والطماطم وثمرة فاكهة مع كوب من الحليب بالعسل الأبيض.
ما هي فوائد حصول الطفل على وجبة إفطار صحية
تعتبر وجبة الإفطار في غاية الأهمية للطفل وخاصًة أثناء فترة الدراسة لأنها تساعده الإبداع والابتكار والتركيز طول اليوم، أهم فوائد الإفطار كالتالي:
- تساعد وجبة الإفطار على التركيز اثناء اليوم الدراسي وعلى فهم الدروس اليومية والإنجاز بنشاط.
- تزيد الوجبة من قدرة الطفل على اللعب وتقلل الشعور بالتعب.
- ترفع من مستوى الكلوجوز في الدم وتمد الجسم بالطاقة والنشاط.