كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة واشنطن والجامعة الوطنية للطب الطبيعي في الولايات المتحدة، أن تناول بعض الأطعمة النباتية الغنية بمركبات محددة قد يساهم في تقليل العمر البيولوجي وتأخير علامات الشيخوخة على المستوى الخلوي.
تأثير الأطعمة النباتية على الشيخوخة الجينية
ونُشرت الدراسة في مجلة Aging العلمية، حيث اعتمد الباحثون على ما يُعرف بـ"الساعة الجينية" التي طورها هورفاث، لتحليل التغيرات البيولوجية لدى رجال تتراوح أعمارهم بين 50 و72 عامًا، بعد اتباعهم نمط حياة صحي لمدة 8 أسابيع.
وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين تناولوا أطعمة تحتوي على مركبات "الميثيل أدابتوجين"، مثل:
الكركم
إكليل الجبل
الثوم
التوت والثمار
الشاي الأخضر
شاي أولونغ الأخضر
شهدوا انخفاضًا ملحوظًا في العمر البيولوجي، حتى مع الأخذ بعين الاعتبار عوامل مثل الوزن ومؤشرات الشيخوخة الأخرى.
ما هي الميثيل أدابتوجينات؟
الميثيل أدابتوجينات هي مركبات نباتية طبيعية تؤثر على عملية مثيلة الحمض النووي، وهي عملية تتحكم في نشاط الجينات، وقد أظهرت أبحاث سابقة أن هذه المركبات تعزز الشيخوخة الصحية وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة المرتبطة بالتقدم في العمر.
نتائج واعدة رغم محدودية العينة
لاحظ الباحثون أن المشاركين الذين تناولوا شاي أولونغ الأخضر والفواكه سجلوا عمرًا بيولوجيًا أقل بمعدل 1.21 سنة من أعمارهم الفعلية.
وبالرغم من أن الدراسة اقتصرت على عينة صغيرة من الرجال في منتصف العمر، إلا أن نتائجها تتماشى مع الأدلة العلمية السابقة حول فوائد النظام الغذائي المتوسطي والنظام الياباني الغني بالخضروات ومضادات الأكسدة.
كيف تطيل عمرك بنظامك الغذائي؟
تشير الدراسة إلى أن تعزيز النظام الغذائي اليومي بأطعمة غنية بالبوليفينول والميثيل أدابتوجينات يمثل وسيلة فعالة وبسيطة لدعم الصحة الخلوية، وتأخير مظاهر الشيخوخة.
إخلاء مسؤولية إن موقع عاجل نيوز يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
0 تعليق