تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

كشف الدكتور إيغور مالتسيف أخصائي طب الأعصاب بالمركز الطبى الروسى عن اكثر العوامل المؤثرة على تسارع شيخوخة الدماغ حيث أن الخرف مرض شائع يسبب تدهورا تدريجيا في الوظائف الإدراكية: الذاكرة، والتفكير، والكلام، وحتى العجز التام عن أداء المهام اليومية.

أسباب تسارع شيخوخة الدماغ 

تصنف أنواع الخرف بطيئة التطور والتي يصعب التحكم بها على النحو التالي: مرض ألزهايمر والخرف الجبهي الصدغي والخرف المصحوب بأجسام ليوي ومرض هنتنغتون والشلل فوق النووي المترقي وتشمل الاضطرابات الإدراكية التي يمكن السيطرة عليها والتي قد لا تتطورأبدا إلى الخرف الاضطرابات الإدراكية الوعائية ويمكن السيطرة عليه في الوقت المناسب.

ويشير الطبيب إلى أنه من بين عوامل خطر الخرف الوعائي ارتفاع مستوى ضغط الدم الشرياني لذلك مستوى الضغط الذي يزيد عن 150 ملم زئبق يتطلب مراقبة لذا ينصح  بقياس ضغط مستوى الدم أربع مرات يوميا: صباحا- بعد الاستيقاظ مباشرة وخلال الفترة من الساعة 9:00 صباحا حتى 3:00 بعد الظهر ومن 3:00 حتى 9:00 مساء وقبل النوم كما يجب القيام بذلك لمدة 10 أيام مرة واحدة على الأقل كل ستة أشهر وفي حال ارتفاع مستوى الضغط أكثر من أربع مرات خلال عشرة أيام  واستشارة طبيب قلب حيث أن تصلب الشرايين وداء السكري من بين الأمراض الأخرى التي تزيد من خطر الإصابة بالخرف الوعائي.

ويقول:تؤثر العادات السيئة أيضا فمثلا يسهم التدخين في تلف الأوعية الدموية في الدماغ ويسرع من الخلل الإدراكي والكحول يسبب اضطراب عملية الأيض ويزيد من خطر الإصابة بالسكري وسام للدماغ.

طرق الوقاية

يوصي الطبيب لحماية الدماغ من الخرف بما يلي:

1. النشاط البدني اليومي حيث يحسن المشي (3-6 كلم لمن تتراوح أعمارهم بين 60 و70 عاما و7 كيلومترات لمن تتراوح أعمارهم بين 50 و60 عاما الدورة الدموية ويحمي من التوتر.

2. التوقف عن تناول الكربوهيدرات السريعة (الحلويات والخبز الأبيض وغيرها من المنتجات ذات المؤشر الغلايسيمي المرتفع) لتقليل خطر الإصابة بداء السكري.

3 يعتبر التوتر النفسي أمرا بالغ الأهمية حيث أن حل المشكلات والقراءة وتعلم أشياء جديدة يبطئ بشكل ملحوظ شيخوخة الدماغ.

ويؤكد أن التحكم في مستوى ضغط الدم والكوليسترول والسكر والتخلي عن العادات السيئة، واتباع نمط حياة نشط هي أفضل وسائل الوقاية من الخرف الوعائي.