مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تتعرض القدمان للكثير من العوامل التي تؤثر على صحتهما وجمالهما، مثل الجفاف، التعرق الزائد، تشققات الكعبين، والرائحة غير المرغوب فيها نتيجة ارتداء الأحذية لفترات طويلة.

 لذلك من المهم اتباع روتين يومي بسيط وفعال للعناية بالقدمين للحفاظ على نظافتهما ونعومتها طوال الصيف.

روتين يومي للعناية بالقدمين في فصل الصيف

1. غسل القدمين يوميًا:
يُنصح بغسل القدمين مرتين يوميًا باستخدام الماء الفاتر وصابون لطيف، مع التركيز على تنظيف ما بين الأصابع لإزالة الأوساخ والعرق. 

بعد الغسل، يجب تجفيف القدمين جيدًا بمنشفة ناعمة لتفادي الرطوبة التي قد تؤدي إلى ظهور الفطريات.

2. نقع القدمين:
مرة إلى مرتين أسبوعيًا، يمكن نقع القدمين في ماء دافئ مضاف إليه ملعقة من الملح الخشن أو زيت عطري مثل زيت اللافندر أو زيت النعناع.

هذا النقع يساعد على تهدئة القدمين، تقليل التورم، والتخلص من الجلد الميت.

3. تقشير الكعبين:
استخدام حجر الخفاف أو مقشر مخصص للقدمين بعد النقع يساعد في إزالة الجلد الجاف والخشن، خاصة في منطقة الكعبين،  يفضل تكرار هذه الخطوة مرتين أسبوعيًا.

4. ترطيب القدمين:
الترطيب اليومي هو أساس جمال القدمين، ويفضل استخدام كريم غني يحتوي على مواد مثل زبدة الشيا أو الفازلين، ويدلك به القدم بعد الاستحمام أو قبل النوم، يمكن ارتداء جوارب قطنية بعد الترطيب لزيادة امتصاص الكريم.

5. استخدام مزيل رائحة:
خلال الصيف، يُفضل استخدام بودرة مضادة للبكتيريا أو بخاخ مزيل للروائح لتقليل التعرق ومنع الروائح الكريهة، خاصة إذا كنت ترتدين الأحذية لفترات طويلة.

6. اختيار الأحذية المناسبة:
ارتدي أحذية مفتوحة أو مصنوعة من مواد تسمح بمرور الهواء، وتجنبي الأحذية الضيقة أو المصنوعة من البلاستيك التي تزيد التعرق وتسبب الالتهابات.

7. العناية بالأظافر:
احرصي على قص الأظافر بانتظام، وتنظيفها لتجنب تراكم الأوساخ، ويمكن استخدام زيت مغذٍ للأظافر والجلد المحيط بها للحفاظ على مظهر صحي.

الاهتمام بالقدمين في فصل الصيف لا يقتصر فقط على الجمال، بل هو ضرورة صحية أيضًا. 

الروتين اليومي البسيط يضمن لكِ قدمين ناعمتين، صحيتين، وجاهزتين للتألق في كل إطلالة صيفية.