المواد الكيميائية الدائمة مثل PFAS موجودة في محيطنا اليومي، ويمكن أن تؤثر على صحتك بشكل كبير. هذه المواد غير قابلة للتدمير وتتراكم في البيئة من خلال منتجات يومية مثل أواني الطهي غير اللاصقة، الملابس المقاومة للماء، والمنتجات المنزلية الأخرى. منذ منتصف القرن الماضي، استخدمت هذه المواد في آلاف المنتجات بسبب قدرتها على مقاومة الالتصاق والبقع، لكنها الآن تُعتبر تهديداً صحياً يتسلل إلى أجسامنا عبر الطعام، الماء، والهواء. يرتبط التعرض المزمن لـ PFAS بمخاطر صحية خطيرة، بما في ذلك مشكلات في القلب، الجهاز العصبي، السرطان، الحمل، الغدة الدرقية، الكبد، والكلى، مما يجعل تقليل التعرض أمراً ضرورياً.

كيفية تقليل تعرض جسمك لـ PFAS

مع انتشار PFAS في كل مكان، من الصعب تجنبها تماماً، لكن يمكن اتباع خطوات بسيطة لتقليل مخاطرها. على سبيل المثال، التركيز على تغييرات يومية في نمط الحياة يساعد في الحد من الاستنشاق، الابتلاع، أو امتصاص هذه المواد، مما يعزز الصحة العامة ويقلل من التأثيرات الطويلة الأمد.

مواد كيميائية دائمة وطرق الوقاية

تنتشر مركبات PFAS في كل مكان لدرجة أنه لا توجد طريقة لتجنبها تماماً، لكن من الممكن تقليل التعرض لها بعدة طرق، وهي:

استخدام فلتر مياه عالي الجودة يُعد خطوة فعالة، حيث يساعد في تنقية مياه الشرب من الملوثات، مما يقلل بشكل كبير من التعرض اليومي.

تبديل أواني الطهي غير اللاصقة بأخرى خالية من المواد الكيميائية، مثل تلك المصنوعة من الحديد الزهر أو الفولاذ المقاوم للصدأ، يمنع تسرب PFAS إلى الطعام أثناء التحضير.

تقليل استهلاك المأكولات البحرية، خاصة المحار والرخويات التي تحتوي على مستويات عالية، يساعد في الحد من التعرض، مع الحرص على تناول كميات معتدلة للحفاظ على فوائدها الغذائية.

الانتباه عند شراء منتجات العناية الشخصية، مثل الشامبو والمرطبات، من خلال اختيار تلك الخالية من المكونات الفلورية، يمنع امتصاص PFAS عبر الجلد.

تجنب أنواع معينة من الأثاث المعالج بمواد مقاومة للبقع يقلل من التعرض، لذا فضل المنتجات المنسوجة الطبيعية أو تلك المصممة بدون هذه المواد.

اختيار الأغذية غير المغلفة قدر الإمكان، مثل تجنب الرقائق الملفوفة بالبلاستيك، واستبدالها بتلك المغلقة بالزجاج أو الألومنيوم، يقلل من خطر التلوث.

الحد من استهلاك الوجبات السريعة، التي غالباً ما تحتوي على PFAS في عبواتها، يساعد في تقليل التعرض بشكل ملحوظ، مما يدعم صحة أفضل.

اختر الملابس الخالية من PFAS، خاصة تلك المصنوعة من مواد طبيعية بدلاً من النايلون أو البوليستر، لتجنب التعرض من خلال الملابس الرياضية أو ملابس المطر.

باختصار، اتباع هذه الإرشادات يمكن أن يقلل بشكل كبير من مخاطر PFAS، مما يساعد في حماية صحتك اليومية. من خلال الالتزام بهذه العادات، يمكنك بناء روتين أكثر أماناً وتجنب التأثيرات السلبية على المدى الطويل، مع التركيز على خيارات طبيعية ومستدامة في حياتك اليومية.